有些食物可以帮老年人睡眠，但是有些食物也能偷走你的睡眠。　　1.丰盛晚餐、高脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉或是瘦肉。　　2.含咖啡因的饮料或食物。咖........【详细】

　　 　　春天，凡有肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国医学所说的“春气者诸病在头”。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状。　　降压偏方250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能........【详细】

　　 　　春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主，那春天应该喝些什么汤呢？　　咸菜鲤鱼汤　　此为传统的广东潮菜，味道鲜美。　　选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。　　........【详细】

　　 　　防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。　　而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。　　预防中风脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从........【详细】

　　 　　苹果又叫天然子，属于蔷薇科苹果属植物的果实，是深受人们喜爱的水果之一。 　　苹果不仅风味诱人，更有良好的保健功效，西方有句谚语说得好：“每天一个苹果，让你远离医生。”　　苹果有哪些营养价值？　　苹果是大家最为熟悉的水果之一了，但是，苹果中含有哪........【详细】

　　 　　意大利研究人员近日发表报告指出，少饮酒、多食用奶制品和新鲜水果，能够减少人们患肝癌的可能性。 　　研究人员经过长时间的追踪研究发现，在控制饮酒的情况下，如果每天食用奶制品，如牛奶和酸奶，人们患肝癌的几率将比普通人减少78%；若每天坚持食用新鲜水果，则患肝癌........【详细】

　　 　　老人们最喜欢吃一些健康食物，看到垃圾食物也会叫我们晚辈不要吃，但是老人吃多了健康食物也会觉得不好吃了，现在教老人们和天下有父母的孩子们一些健康食物新吃法，让你们永远都健康。　　新鲜的瓜果蔬菜、豆类食品，只要不及时做成菜肴，放置一段时间后，即使依然可以食........【详细】

　　 　　人到老年，脑、心、肾功能开始退化，记忆力下降，智力减退，易出现失眠多梦、健忘、心悸、头昏，注意力不集中、眼目干涩等症，若能常食一些养心益智药粥，可改善记忆，增强智能，消除疲劳，改善精神状态，延缓衰老。下文介绍几则养心益智药粥，供老年朋友们选用。　　１、........【详细】

　　 　　　前不久，世界卫生组织经过3年的研究和“评选”发布了一张榜单，它揭示出六种最健康食品和十大垃圾食品，虽然是一张食品榜，却比时尚流行榜更受人们的关注。　　在3年的时间里，世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬........【详细】

　　 　　老人最忌暴饮暴食。许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与此有关。　　过年过节，家人团聚、请客吃饭等，老人均应注意不可过量。无论是传统经验，还是现代动物试验都表明，不过量进食有利于健康。　　两组试验老鼠，一组限制其进食量，每天最低给18卡........【详细】