导读： 　　春光明媚，花红叶绿，正是一年中最好的外出时节，但春季外出游玩要注意几点。　　1、注意天气的变化。一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前，天气的剧烈变化使人出现......

　　春光明媚，花红叶绿，正是一年中最好的外出时节，但春季外出游玩要注意几点。

　　1、注意天气的变化。一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前，天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，很易使人患上种种疾病，外出春游时应格外注意。

　　春天空气湿度很大，而气温又不高，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷湿而患风湿病，使人关节疼痛，陈伤旧痛发作。春季高湿多雨，有利于病菌滋生，故各种传染病的发病率也明显增多，特别是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃体炎和猩红热等呼吸道传染病。旅游者应避免淋雨，备好雨具，多备干燥替换衣裤。一旦淋雨后，应及时更换衣裤，洗个热水澡，喝些姜糖汤，用以驱寒，防止受凉生病。春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子，导致皮肤过敏，皮肤上出现小红疹，脱皮、红肿和瘙痒。所以，春游时不要到杂草树丛中戏嬉，尽量不与花粉等过敏源接触。

　　2、注意身体情况。要做到量力而行：不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。穿戴适当：春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

　　3、注意饮食保健。春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点，同时要注意饮食的卫生。

　　4、注意场所选择。春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

　　5、坚持热水洗脚。春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

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